In breve

Quali sono le principali fonti di stress nell’ambiente in cui viviamo? Esiste una relazione tra stress ambientale e salute? Quali sono le conseguenze a breve e lungo termine sul nostro benessere psicofisico? Esistono strategie per combatterle? Nel rispondere a queste e altre domande, il libro – che si basa su ricerche e teorie della psicologia ambientale – passa in rassegna i principali “stressori” ambientali (caldo, freddo, inquinamento dell’aria, rumore e affollamento) e le loro ripercussioni sul piano fisiologico, psicologico e comportamentale. Infine viene presentata una proposta basata sulla restorativeness – la capacità degli ambienti naturali di facilitare il recupero dallo stress psicofisico e la rigenerazione dalla fatica mentale – che favorisce un migliore adattamento agli ambienti abitativi, di studio e di lavoro.

Indice

Presentazione

Parte prima

Stress e adattamento

1. Lo stress

Definizione e storia/I fattori di stress (stressori)/Conseguenze fisiologiche dello stress/Conseguenze psicologiche dello stress

2. L’adattamento allo stress e i suoi costi

Coping centrato sul problema e coping centrato sulle emozioni

3. Gli stressori ambientali

Definizione e caratteristiche/Dimensioni degli stressori ambientali

Parte seconda

Analisi dei principali stressori ambientali

4. Questioni di metodo nelle ricerche sugli stressori ambientali

Effetti generali degli stressori ambientali/Come agiscono gli stressori ambientali/Metodi di ricerca

5. Stress da caldo e freddo eccessivi

Introduzione/Effetti di caldo e freddo sulla prestazione/Variabili mediatrici dello stress da caldo e da freddo/Caldo e comportamento aggressivo/Considerazioni conclusive

6. Stress da inquinamento dell’aria

Introduzione/Effetti sulla prestazione cognitiva e sul comportamento

sociale/Variabili mediatrici dello stress da inquinamento dell’aria/Inquinamento dell’aria in ambienti interni (Sick Building Syndrome)/Considerazioni conclusive

7. Stress da rumore

Introduzione/Suono vs rumore/Effetti fisiologici, psicologici e disturbi del sonno/Rumore e prestazione cognitiva/Rumore e prestazione in ambiente industriale/Rumore e comportamento sociale/Il traffico urbano, ferroviario e aereo/Considerazioni conclusive

8. Stress da affollamento

Introduzione/Lo studio dell’affollamento sul campo/I mezzi pubblici: tra densità e affollamento/Affollamento e strategie di coping/Differenze individuali, di genere e culturali nella regolazione della privacy/Stress da affollamento acuto o cronico e prestazione

cognitiva/Considerazioni conclusive

9. Stress in ambiente di lavoro

Introduzione /L’ufficio open-plan e la postazione di lavoro/L’illuminazione artificiale/L’illuminazione naturale e la vista dalla finestra/La privacy visiva e acustica /I mediatori dello stress sul luogo di lavoro/Considerazioni conclusive

Parte terza

L’esposizione all’ambiente naturale

come strategia contro lo stress

10. Le qualità rigenerative della natura

Introduzione/Stress Recovery Theory/Attention Restoration Theory/L’importanza del verde urbano/I giardini terapeutici/Considerazioni conclusive

Bibliografia